孩子在婴幼儿时期就应该养成良好的饮食习惯，包括牛奶次数。从小就控制体重，不能太重也不能太轻，因为孩子小的时候肥胖长的是脂肪细胞的个数，大的时候肥胖长的是每个细胞的重量，小时候肥胖的话长大了很难减掉。

对于学龄儿童，要养成良好的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯。饮食营养要均衡，不挑食不偏食，少吃或不吃油炸垃圾食品，不吃含激素过高的食品，少吃甜食，甜食吃多了脾气也不太好。

你好！

让孩子少吃油炸食品，垃圾食品，多吃蔬菜水果，多吃有营养的食品。不吃膨化食品。少吃糖类食品。适量多运动，多晒太阳。

如有疑问，请追问。

少吃不健康的零食。肉类也要控制，适量运动。总之就是健康的生活方式。

父母监督，学校教育。