防骨质疏松防血管硬化防心血管疾病护心
适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【幼儿,婴儿】人群应忌食或少食。
酸辣凉拌三丝 所需材料千张1片
黄瓜1/2根
胡萝卜1/2根
花生米适量
生姜1片
大蒜子3颗
生抽1勺
蚝油1勺
陈醋1勺
白糖适量
麻油少许
辣椒油2勺
盐1勺
葱花适量
胡椒粉适量 酸辣凉拌三丝 做法步骤详解
1
准备好以下所需要的食材，并清洗干净
2
大蒜子去皮拍碎，生姜切碎
3
胡萝卜去皮切成细丝，千张切成细丝
4
锅里倒入清水煮沸，依次放入切好的胡萝卜丝和千张丝
5
焯好水的胡萝卜丝和千张丝，放入准备好的冷开水中
6
待其冷却后，倒入漏网内，沥干水份
7
黄瓜用刀切成细丝
8
炒锅热油，放入生姜碎和大蒜子爆香
9
准备一个小碗，放入以上所有调味品
10
再倒入锅内准备好的热油，搅拌均匀
11
胡萝卜丝和千张丝倒入大碗内，并倒入黄瓜丝
12
再放入准备好的花生米
13
继续倒入调好的汤汁，搅拌均匀
